Suggestions > Adulte

prendre sa santé en main

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Bien dormir grâce à des remèdes naturels-Maryline Hourlier

Un guide pour retrouver un sommeil réparateur et durable, grâce à des méthodes naturelles comme l'homéopathie, la phytothérapie, l'aromathérapie ou encore le yoga ou la sophrologie

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Ma trousse de secours anti-stress-Virginy L. Sam

Avec ces 30 trucs pour faire la peau aux poussées de stress, ce livre est l'outil idéal à garder tout près de soi, pour aller de mieux en mieux, et retrouver la sérénité du corps et de l'esprit.

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Respiration et relaxation : une méthode originale-Jean-Marc Obled

Une méthode de relaxation qui associe la respiration à l'écoute des sensations dans la colonne vertébrale, pour se libérer des tensions, faciliter le système circulatoire et hormonal, favoriser la récupération, etc. Avec des exercices pratiques pour différentes circonstances (fin de journée, pic de stress, après le sport, etc.).

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Cuisine, santé, bonheur : 115 recettes pour de délicieux repas et une vie meilleure-Oprah Winfrey avec Lisa Kogan

Les recettes du bonheur d'Oprah
Un régal pour les yeux et la bouche avec plus de 100 recettes délicieuses et saines

Oprah Winfrey le dit elle-même : elle a toujours eu un rapport compliqué à la nourriture, à la fois source de plaisir et de réconfort, mais aussi cause d'une lutte permanente contre son poids. Dans Cuisine, santé, bonheur, Oprah partage les recettes qui lui ont permis, enfin, de savourer la nourriture sans avoir rien à redouter pour sa ligne.

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Manger mieux et meilleur de zéro à 100 ans : saveurs et santé- Pr Henri Joyeux et Jean Joyeux

Des conseils nutritionnels pour adopter une alimentation saine et équilibrée, avec des informations sur le tube digestif, les légumineuses, les produits laitiers, le gluten, les boissons, les différents repas de la journée et les maux alimentaires prépondérants : diabète, obésité, cancers et maladies auto-immunes.

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Anatomie & 100 étirements essentiels- Guillermo Seijas, Nathalie Renevier

100 étirements musculaires simples classés par zone anatomique pour améliorer sa souplesse et sa condition physique. Accompagnés de conseils pour prévenir les douleurs et autres effets indésirables, ils ne demandent que peu d'accessoires.